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Et si pour changer nous nous mettions à courir ? Mais ni après le temps ni après les enfants pour une fois, juste pour le plaisir ! Si si, c'est possible voici 10 raisons plus ou moins sérieuses de vous y mettre.
1. La course est un excellent brûle-calories
- Courir fait partie des sports d'endurance qui brûlent beaucoup de calories", confirme Romain Billard, coach athlé/santé et entraîneur de la course La Parisienne. Vous voulez une preuve ? Rendez-vous sur le site vo2max.com.fr/cgi-bin/coutenerg.html
2. C'est aussi une super façon de se tonifier
- Tous les coaches vous le diront : pour améliorer ou entretenir une silhouette, la course à pied, ça marche ! Pratiquée avec régularité, ce sport affine et tonifie les jambes, les fessiers et les abdominaux.
3. Cela renforce le cœur
- Comme tous les sports d'endurance. Bien sûr avant de vous lancer, prenez le temps de passer un test d'effort chez un médecin spécialisé.
4. Cela permet de faire les boutiques
- Pour courir plus à l'aise : rien ne vaut une tenue adaptée. En plus c'est motivant d'avoir une belle allure dynamique ! Un petit détour par une boutique de sport et à vous ce joli haut respirant, ce soutien-gorge spécial pour ne pas souffrir à la poitrine, ce short et ces chaussettes grand confort.
5. Cela fait découvrir de nouvelles gammes de chaussures
- S'offrir une paire de baskets dédiées au running est indispensable. C'est tellement plus facile d'avancer bien chaussée ! Cela évite les ampoules, les maux de genoux, bref cela donne envie de continuer.
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Quelle phrase ... l'idée phénoménale, excellente
C'est dommage, mais il faut parfois changer de mode de vie. Et écrivez des messages aussi compétents.
Cette excellente pensée doit être délibérément